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是时候重塑睡眠观,重建睡眠习惯了!
俏皮美妞
白雪专业歌手1
20几年夜班咋整
上官天辰学院
睡眠时间的多少不重要,重要的是睡眠的质量。
读者 回复 @上官天辰学院:
嗯,质量决定着精神
听友199163957
初中生几乎天天熬夜😂
听友258824900
对高中生太奢侈了
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主播主页有《深度催眠音乐》《中医养生音乐》《静心纯音乐》专辑,还可以加入主播XiMi会员团,免费畅听所有付费音频!大自然的雨声有一种奇妙的作用,它能够安抚情绪,...
by:遇见守一
深度睡眠——给你一个好觉8小时
by:德林美相汇德老师
就睡眠来说,品质远远大于时间!如果还在困扰于睡了几个小时,那么不如仔细思考下自己为提高睡眠品质做了哪些准备,花了多少时间。请务必谨记:睡得早,不如睡得好!睡得多...
by:张青生命践行者
一小时助眠睡眠轻音乐,深度睡眠放松身心减压
by:守护安东尼
当你发现睡不着时,收听「白噪音」可以降低人耳侦测其他声音的可能性,更容易进入深层睡眠。平静的钢琴曲搭配自然音效,可以防止我们被突然出现的声音吵醒,而不同的环境音...
by:张新波科学睡眠倡导者
轻音乐对睡眠的好处.轻音乐可提高人的睡眠效率.这是您实际睡眠时间与床上总时间的比较。.较低的睡眠效率可能表示整个晚上都有不安状态,包括整个晚上觉醒,难以在...
by:Ka_ling
主播主页有《深度催眠音乐》《中医养生音乐》《静心纯音乐》专辑,期待您的聆听!还可以加入主播XiMi会员团,免费畅听所有付费音频!持续更新助眠轻音乐,舒缓闲适的轻...
失眠睡不着?来开启一段沉浸式睡眠吧!失眠的烦恼总是无形中来临,我们无法阻止,但是可以让它缓解,疲惫的一天,需要一首优美的纯音乐来抚慰你的心灵,哄你入睡,抽出时间...
深入灵魂的钢琴曲,轻音乐,洗涤灵魂,一觉到天亮。晚安,亲爱的陌生人
读者
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简介:《读者》杂志官方账号。每晚八点,聆听《读者》。
俏皮美妞
白雪专业歌手1
20几年夜班咋整
上官天辰学院
睡眠时间的多少不重要,重要的是睡眠的质量。
读者 回复 @上官天辰学院:
嗯,质量决定着精神
听友199163957
初中生几乎天天熬夜😂
听友258824900
对高中生太奢侈了