老人在进行倒走时,应注意以下事项:
首先,初练倒走时,身体应稍向前倾,走路时脚自然下落,小心地先用脚尖着地,再过渡到全身,重心要放在前面,这样即使踩空了,也不会摔跟头。手臂要自然摆动,以保持整体平衡。
其次,初练者应选择平坦、人较少的场地,而且最好是直道。一开始速度要慢、步子要小,走的时间要短。等练习的时间长了,次数多了,则可以尝试在弯道上行走,速度可快一些,步子稍微放大一些。
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