来自日本的一项研究专利表明，虾青素能够调整时差，调节昼夜节奏正常化，因为她它可以促进褪黑素的正常分泌和保护，从而可以起到调节和改善睡眠的效果。褪黑素是我们大脑分泌的一种可以帮助睡眠的物质。虾青素调节时差，改善睡眠的原理，在于它对褪黑素的保护作用。
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吃多久能治失眠啊？