【Day18****************

殷军Eugene

变化就是，一有情绪自己就能意识到关注到自己的情绪，虽然不能马上控制下来，但会分析自己情绪，比以前情绪的管理好多了。

SCatherine

说实话之前一直觉得自己好像也没多大变化。或者说，变化的方向和我报名之前预设的好像不太一样。 结果真到现在总结记录的时候，发现自己变化很明显！行动力较报课前发生了巨大的改变！ 其中，最重要的是认知的变化！我一直以为行动力不强是因为自控力不够。直到今天我才发现自己最近的行动力已经在不知不觉中改变了！增强了！ 这种变化不是那种头悬梁，锥刺股的克己！也不是那种每天像打鸡血一样的列计划，定时钟，把生活过得很机械化！而是，发自内心的想要开始着手做事！是一种自然而然，不知不觉的提升！一场轻松、喜悦的蜕变之旅！

听友86467198

不会再那么容易生气，愿意学习新知识，而不是觉得没时间，学会赞美自己和他人了，有问题首先想到的是如何更好地沟通，而不是生气吵架

木子书虫

觉得还是有收获的，最近一直在行为回避，但是今天突然想到之前学到的，写下10个无用的自动化思维，原来自己的老毛病又犯了，一意识到这个问题，现在就立马可以纠正了。这个就是进步吧。

听友201818083

经过学习收获很大提升自己正确认知，尽一步知道行动的重要