大家好，我是健康，欢迎收听24小时健康加油站第1229期节目，今天讲《不同时间喝酸奶功效不同》
酸奶在日常饮食中十分常见，它除了含有丰富的营养外，还含有大量的乳酸菌，具有抑制有害细菌的入侵，防止便秘，促进消化吸收的保健作用。
虽然牛奶中也含有很高的钙，但和它比起来，酸奶中所含的乳酸和钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
一般来说，饭后半小时到2小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，要想发挥酸奶补钙的最大功效，晚上喝酸奶效果最好。
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，饭后1小时左右喝杯酸奶，对健康非常有益。
另外，午后喝酸奶，还可缓解紧张的心情以及工作压力。
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