555早起空腹第一杯水要慎选，喝错了会发胖

我们在睡觉时，呼吸、排汗这些生理活动都在继续，会消耗身体很多水分，血液就会变得粘稠，而起床喝杯水可以降低血液黏度，帮助血液循环，让大脑快速清醒，还能加速排水，消水肿。

天一冷就想吃吃吃？这种低卡美食别错过

1、煮熟的芋头可食部每百克只有60千卡，比红薯还要低，GI值47.7，属于低GI，也就是说饱腹感更强，更不容易长脂肪；

2、芋头淀粉含量很高，因此要当成主食来吃，如果菜里有芋头，那么主食就要相应减少。可以每顿吃300g，也就是3个中等大小的芋头。

红豆薏仁水喝了能减肥？有这么神奇吗？

1、红豆薏仁水可以帮助消水肿，也就是所谓的祛湿；

2、但是不能减肥，减肥要减掉的是脂肪而不是水，你排完水再喝点水，体重不就回来了吗？减肥的根本原理就是少吃多动；

3、如果你喝的是加了糖的红豆薏仁粉冲的水，喝多了妥妥的会发胖。