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THP 滑行五要素 训练法 （2）陆地滑跳
一，要点：
1，滑跳是练习侧蹬冰的爆发力。
2，跃起时尽量往横向跳、往高处跳，单手触地。
2，建议在完成5分钟的滑行模仿后，连续再进行2分钟的滑跳。一体化练习专项绝对力量和爆发力，强化心肺功能，效果好。
3，根据情况可以增加练习时间，并可测试颈动脉脉搏数。
4，浮腿在身后蹬直，目的是为了实现“充分的移重心”。
二，标准：
1，测脉搏标准值为30次。
2，练习时，保持动作的动力定型。
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简介：田晓军，中国吉林人。曾就读吉林省体院，从事冰球职业四十九年，在美执教25年至今，为知名资深冰球专业教练。他原为中国冰球国家队队员，曾在大陆、香港和英国执教，荣获”中国冰球黄金一代”、“吉林省体育系统自学成才标兵”等荣誉。田教练为人谦虚认真，好学专研，完成了十几万字的英文资料翻译。在美曾与前NHL球员同事同场教学交流，在长期实践积累中，形成独特的量化训练体系THPro.(自我训练法），培养出大批优秀选手：从AJHL/BCHL/ANHL/USHL/NCAA D1/OHL/CHL/AHL、直到NHL（美冰职业联赛）。自2016年转向华人冰球至今，不辞幸劳，举办免费网络教学，在美、加、中三地，已举办了不盈利训练营60多期，深得运动员及家长的高度赞誉。
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