伤害肝脏的几种行为

2019-03-03 21:58:2905:38 3227

声音简介

1、熬夜，伤害肝脏。

晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，而内分泌燃烧产生的毒素会很多。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在11：00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。

2、吃宵夜，伤害肝脏。

凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变质、发酵，而产生毒素伤害身体。

3、不吃早餐，人会堆积大量脂肪，反而变胖。

中国人有很多普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。

4、运动不足，导致身体废物停留体内。

在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出大量垃圾。但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致毒素长期滞留在体内，导致体质的变差。

5、过重的心理负担，会让身体产生毒素。

心理负担过重也会导致身体产生毒素。有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液产生大量毒素。第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会产生大量毒素。科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，毒素就产生了。

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