疗愈音乐=心灵养生
最有效的聆听建议：
步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。
步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。
步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。
在欧洲，最惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。
观息5分钟=放松一整天
公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：抑郁症心理师李宏夫
声音简介
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声音主播
zhang小cccc
每天没精神 目光呆滞 好想走出来啊
_飝儿 回复 @zhang小cccc：
加油！每天不要想烦心事就会慢慢好的
雅美masami
每天睡觉前都听一小时
重塑心灵心理训练中心 回复 @雅美masami：
嬷嬷哒
木火通明1987
不停的反思过去的一件或几件事情,反思了几百遍几千遍 如何破解
重塑心灵心理训练中心 回复 @木火通明1987：
用观息法破解
_飝儿 回复 @木火通明1987：
不要去想，尽量转移，过去的已经过去了，为什么要活在过去
续写青春2022 回复 @木火通明1987：
我们差不多
小李子_h7p
看书看不进去，经常走神，是不是焦虑呢
重塑心灵心理训练中心 回复 @小李子_h7p：
这是一种焦虑的表现