8.20 现代人正确的作息与锻炼方式

2023-06-21 15:34:0210:17 29.7万

所属专辑：王东岳的中西哲学启蒙课

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弘名文化

从人类进化这个维度来看，最好的锻炼方式有哪些？大概有五种比较好。一是游泳。生命起源于海洋，有38亿年历史，人类从胚胎开始尽浸泡在羊水中，人类身体70%以上都是水，我们身体天然喜欢水。游泳可以全方位锻炼身体。但也有一个问题是现在很多地方，江河湖泊污染很严重，游泳池消毒剂太多，对人体不友好。二是登山。人类演化几百万年，登山爬山是常态，是最擅长的，也是最拿手的。不过要提醒的是，要带好手杖，最好两根，上山，下山都得用，特别是下山必须要用，不然对脚伤害很大。三是走路。人类有几百万的直立行走的历史。走路是最好的锻炼方式，适合所有人，特别是老年人。

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