半夜醒来再无法入睡，怎么解决

2019-03-28 12:27:5408:36 4587

声音简介

凌晨3-4点醒后一直睡不着，是怎么回事？你可能得了这5种病

1、心肌缺血

睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制，身体的疲劳和习惯而入眠，而下半夜由于身体处于休息状态，全身机能活动减少，当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要，而大脑皮层兴奋而睡不着觉，这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。

倘若心肌缺血，就要调理心脏和肝脏功能了。

2、气血不足，虚劳衰退

半夜3-5点是肺的布输气血，而气血不足的话，就会影响产生某器官气血的正常流通，而身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足虚劳受到损害，只好让你清醒知道。

倘若肺气虚，需要调理肺经，可以通过艾灸和手法调理，以及适当运动来增强肺部功能。

3、肝火旺

后半夜1-3点是肝经活跃，在肝经上的病症就会显现，如果在这个时段醒来，可能是肝火旺。

肝火旺，那就需要疏肝理气了，通过调理肝经来达到目的。

4、更年期失眠症

中年人患了更年期失眠症，自主神经系统功能紊乱，产生抑郁，焦虑症，也会发生这种情况。

更年期综合征，病因很复杂，需要调理三焦、内分泌等。

5、抑郁症

一项研究表明，约50%的抑郁症首发症状为失眠，早醒现象尤其值得重视。

如果跟正常起床时间相比，提前醒了1～2个小时，醒来后再难入睡，且这种情况持续二周以上。

特别是早醒后，自己的心情郁闷，白天也没有什么精神。这时，就要高度警惕，建议上精神心理科就诊，看是否有抑郁症。

半夜醒来，不要做四件事：

刷手机

喝凉水

开灯

看时间

一杯催眠茶常备：

1，入睡困难—心肝火旺
表现为出现困意后，躺在床上头脑却很清醒，30分钟内不能入睡，烦躁不安，辗转反侧。

可选用淡竹叶5克，莲子心5克，炒栀子6克，丹皮10克。每日一剂，开水冲泡代茶饮，以清心火、安神志为主。

2，早醒多梦—肝肾阴虚
能在短时间内就入睡，而多在半夜醒来，醒后不能再入睡，心烦，可伴有口干，夜间口干尤其明显，腰酸乏力，精力下降。

可选用生黄芪15克，山萸肉15克，知母10克，当归10克，百合15克。每日一剂，开水冲泡代茶饮，以补益精血、养阴清热。

3，入睡困难且早醒
这类失眠患者入睡困难且早醒，心烦，乏力，口干，腰酸腿软，兼具前两种失眠的特点。

方药可选用淡竹叶10克，山萸肉15克，知母10克，五味子10克，生黄芪15克，炒栀子10克。每日一剂，开水冲泡代茶饮。

建议在中药师的指导下进行，千万不要自作主张。