良好的过程：
呼吸平稳 -> 意识集中 -> 生理和谐 -> 进阶技巧、深层次冥想
不好的过程：
震惊、紧张、焦虑、承受压力 -> 呼吸问题 -> 思考不清晰，意识不集中、精神不愉悦 -> 动作、姿势不稳 -> 无法深层次冥想
呼吸问题：
1. 呼吸太浅
2. 起伏不稳
3. 声音太大
4. 间隔过长
呼吸控制法(Pranayama)：
宗旨：心脏、大脑、自主神经系统依靠呼吸正常运作
词根：普拉那（Prana），身体核心能量
良好的过程：
呼吸平稳 -> 意识集中 -> 生理和谐 -> 进阶技巧、深层次冥想
不好的过程：
震惊、紧张、焦虑、承受压力 -> 呼吸问题 -> 思考不清晰，意识不集中、精神不愉悦 -> 动作、姿势不稳 -> 无法深层次冥想
呼吸问题：
1. 呼吸太浅
2. 起伏不稳
3. 声音太大
4. 间隔过长
呼吸控制法(Pranayama)：
宗旨：心脏、大脑、自主神经系统依靠呼吸正常运作
词根：普拉那（Prana），身体核心能量
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Lara24
建议主播张开嘴说话，可以多做吃苹果的发音练习，要不然听着永远跟含着热茄子似的。
0831whf
求更新