【110期】杨澜说：申奥「关键演讲」，我是这样冷静下来的

《杨澜说》的朋友，你好！

这是一份来自杨澜老师的推荐：「世界冠军的心理素质提升指南」。让你摆脱浮躁、拒绝不自信。

熟悉杨澜老师的你，肯定知道，在北京奥运的申请上，杨澜老师扮演了异常重要的角色。她必须要做一个「总体陈述」，意思是向奥运委员会，说明为什么，应该是北京来举办奥运。

可以说，在当时，杨澜老师是代表了中国14亿人口，争取一个，让国际社会认可的机会。

这样的重责大任，杨澜老师，自己也坦承，可紧张了！

但就在做陈述的前一刻，一位中国女乒的传奇人物，中国历史上第一位桌球大满贯选手邓亚萍，对杨澜说了一句话，让她马上就冷静了下来，让她在正式的演讲中，发挥的很好。

这句话究竟是什么？为什么，杨澜老师会愿意推荐，邓亚萍在喜马拉雅新开设的课程？请你往下听，查收一份，杨澜老师推荐给你，专属你的「世界冠军的心理素质提升指南」

杨澜说：

邓亚萍说：

你好，我是邓亚萍。我自己都没想到，我竟然是第一个、在喜马拉雅上开讲的奥运冠军。

虽然我拿过四枚奥运金牌，十八次世界冠军，现在又被叫做初代目大魔王；但我自己知道，体育给我带来的最大收获，并不是这些奖牌，而是让我有了钢铁般的心理素质。

说这句话，并不是在灌鸡汤。中国乒乓球队挑选队员、参加国际比赛的时候，有一个基本的公式：实力 = 技力 x 心力。

这俩词通俗点说：「技力」，就是一般理解的技战术水平。你的力量、速度、反应等等。而「心力」，就是我们常说的心理素质，具体来说是这个人的抗压能力、发挥的稳定性、自信心。他输不输得起？打比赛能不能发挥出最大的潜力？

有经验的人就知道，在「技力」和「心力」两者中，「心力」是被严重低估的能力。

我举个例子你就知道，我还当运动员的时候，最难受最难受的，不是奥运会、不是世乒赛。是什么呢？

反而是国家队里的训练比赛。

有时候我们找来对打的球员，训练刻苦，基本功和技战术都非常扎实。而且训练的时候，因为他们没有压力，所以球路凶狠、板板扣杀！

这时候，你可能就会好奇，所以是谁？谁的实力这么强？

我得很遗憾地告诉你，这些人，你肯定一个都不认识。

为什么？因为他们打训练可以，但一到了国际大赛，全场瞩目、压力一上来、肾上腺素一打，他们就挺不住了。

我有时候看他们比赛，打到关键分，我心里想，这球要是在训练场上，他们肯定拿下来了。

但莫名其妙，到了真正的比赛中，他们就像忘了打球一样。

有些时候，我真的很想问他：「同学，你为什么就是不敢赢呢？」

我和他们之间，从努力和刻苦的程度，到技战术水平，都相差无几。我们最大的差距，就是在关键时刻，我更敢赢！

而这种敢赢、敢拚的能力，就是心理素质高、「心力」强的表现。它能保证我在关键时刻，发挥出100%甚至更高的水平。

等到我后来退役，去剑桥读书，去企业工作，这种感觉更加明显：

太多人将努力花在了提升自己的「技术」上，却忽视了「心理素质」的重要性。

有些年轻的同事，我非常看好，能力强、态度也认真，我就想把一些重点项目交给他，或者想提拔他到更高的位置。

但他要么是抗压能力不够，不能经受一点挫折；要么是不敢接，接了任务做不好。

你让他做个演讲，做个公开汇报，或者是主导一个谈判，结结巴巴、完全搞不定。按咱们中国人的说法，就是上不了台面，而且还特别玻璃心。

真正的赢家，就是咬牙切齿、也要把事情做好了。

而且我还总结了一下，这种同事平常最喜欢说什么呢？喜欢说自己是「发挥不好」，是「运气不好」：

「这次面试有点紧张，没发挥好...」--- 这是面试的；

「那个那个第一次见面，有点紧张...」--- 这是约会的；

甚至我见过最搞笑的，是吵完架说自己没发挥好，说自己没反应过来！

说到底，这就是心里不服气，不肯承认自己是实力不够。

但实际上呢？这就是最大的误解，片面地以为实力只等于技战术能力，只等于基本技能。

咱们仔细想想，和咱们一起竞争的对手，技巧上不可能差太远，不然早就淘汰了。

真正决定胜败毫厘之差的，就是他的心理素质稳定性，他的「心力」水平到底怎么样，关键时刻扛不扛得住、敢不敢赢？

有的人莽撞，有的人怯懦，有的人犹豫，有的人盲目。这些，都是输在了自己的「心力」身上。

所以，在未来三个月时间里，在咱们的「冠军心力训练法」中，我就想挑出30个小技巧，和你一一训练。

这些小方法，无一例外都是我那些教练们、心理辅导师们，拿来折磨、敲打我们这些奥运冠军的。从怎样做自我暗示，到怎样锻炼自己的耐挫能力。

总之呢，是将打造奥运冠军的方法，用来打造一个更加抗压、更加耐挫、更有自信、更能发挥出最大潜力的你自己。

我这辈子就相信一点：这世界上每一个人，没有天生的loser，也没有天生的赢家。

能力可以锻炼，心力同样可以锻炼。我在8岁时被省队拒绝，13岁时被国家队拒绝。国家队5个教练，4个都反对，他们认为我个子太矮，没有任何机会，去战胜欧洲选手。

只有最后一个教练坚持说，个子矮反而是邓亚萍的优点。因为这样所有的来球，邓亚萍都有了扣杀的机会。

是这句话给了我一路进攻的动力，也成就了我独特的打球风格，成为我永不忘记的人生格言。

关键时刻，你不拼一下，你怎么找得到最好的自己呢？

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