失眠的时候听轻音乐有助于睡眠吗？
请关注微信公众账号： BabyTiger04
每天一点育儿知识分享，育儿知识，育儿知识大全，贝贝虎育儿！
选择正确的方法是有益于身心健康的。建议睡觉时不要用耳塞、耳迈。可以用音箱。但是因为是睡觉时候听，所以音量不要开大了。
轻柔的轻音乐，轻音乐节奏慢和频率低的，主要是接近人体听觉频率是最有助于睡眠的 此外牛奶内含有帮助催眠的物质 在此建议您睡前喝一杯牛奶播放一段轻轻音乐,享受每一个安逸与甜美的梦香。
轻音乐亦是如此，睡眠轻音乐应该在尽可能的情况下，通过实践找到几个适合自己静心放松的不同韵律专辑，轮换聆听，才会更加相得益彰。此类轻音乐于古典乐都是有助于我们舒缓大脑神经，助我们睡眠。
用户评论