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睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众号:重塑心灵心理康复中心
新浪微博:心理师李宏夫
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这是一个能把你快速催睡着的音频。大家好,我是欣梦姐姐,在催眠行业摸爬滚打3年,曾经的我,倍受失眠的痛苦和折磨,能够深刻体会到那种绝望的感觉,尝试了各种各样的办法...
by:整体调理柳老师
帮助睡眠的音乐,轻音乐作用大_帮助睡眠的方法内容简介:一直以来,有不少研究表明,睡眠不良会损害免疫系统,影响学习和记忆,导致抑郁等情绪和精神障碍等。1、睡前听...
by:白噪音1小时
临睡前,来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐,就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样,或者象阳光下的海滩,叫人心旷神...
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每个星光坠落的夜晚,我裹紧棉被沉沉地闭上眼睛。浅浅的睡眠,沉沉的梦幻,醒来,你已在彼岸。您将听到什么?50首3D音效助眠曲,每周晚更新。静下心,带您聆听内心...
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夜与梦:钟声钵响,引您进入梦乡梦的呼唤:舒缓钵声助眠,还您一个好觉
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重塑心灵心理训练中心
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简介:教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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