【入睡困难•正念助眠】找回想睡就睡的能力，解除焦虑抑郁

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by：听单推荐

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大自然的下雨声，聆听15分钟可舒缓大脑90%疲劳，让你入睡变得更简单

by：天灯老人

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充足的睡眠可以疗愈我们的身体与心灵，但由于种种原因，睡眠并不总是那么容易。正念冥想练习与正念习惯可以帮助我们入睡，并保持良好的睡眠状态。你可以参考这里的冥想练习...

by：惟哥的冥想笔记

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跟随正念睡眠冥想拥有更好的睡眠，以指导性的放松练习获得快速入眠的美妙的体验。Headspace出品的睡眠指南，一共7集：1.如何改善睡眠2.放下手机3.奇...

by：和铃雪

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主播温柔甜美声音带大家快速进入梦乡！睡眠好可以保持皮肤光滑、红润、富有弹性。皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官尤...

by：解词有理

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大家好，催眠师带你体验高质量睡眠节目内容:提升睡眠质量，调节大脑神经切换，提升专注力，释放压力等睡眠问题的助眠催眠疗愈、冥想练习主播介绍:田华莹老师，二级心理咨...

by：催眠师华莹

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拯救失眠！甜美声音与轻柔音乐助你入睡。枕边女友。声优控的福利。日常剧情，温柔哄睡。音色较为轻柔，语速较为缓慢，有非常明显的唇齿音甚至呼吸。有助于改善睡眠。事实上...

by：逍遥悠悠呀

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睡不着？拿来听听这个打发一下时间谁不定你听着听着就睡着了呢哈哈哈PS记得戴上耳机确保身边没人哦~!

by：一无所有q_q

1万

（原主播名：屿心。此专辑很突然的完结啦，新专辑在主页哦宝贝们）周一至周五，每晚一个助眠小故事，睡不着的话，就试着听听吧～故事里的狼、青蛙、狐狸、猫等等，都将成为...

by：cv许愿

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引导你放松身体，抛开杂念，美美入睡。

by：月下紫罗兰_Mo