无器械健身 导言

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日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~【内容简介】想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，有效的运动工具是我们的身体！《德式无器械健身...

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体能训练专家马克·劳伦全程示范+动作讲解。7个热身动作，10个初级训练动作，5个放松拉伸动作，一共三节视频课，免费与大家共享：1.初级循环训练：动态深蹲+折刀...

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