91每周日荐书《精力管理手册》

2022-11-11 08:28:3702:19 62

声音简介

大家好，欢迎来到好字声加油站部落，这里是金卫红的第91条问候。

今天跟大家推荐的书是时间管理专家张萌的《精力管理手册》，我们身处各行各业，都需要处理好时间管理、效率管理和精力管理三个问题之间的关系，例如经常有小伙伴会感到精力不足，工作效率不高，从而导致时间不够用。所以由此可见，精力管理是时间管理和效率管理的前提。

这本书能够为你提供：

1）7种精力管理的自测指标，拆解工作、生活、学习中管理精力的7大模块

2）提供50个萌姐亲测有效的自我精力管理行动清单
通过阅读这本书你将开始获得：

1）好体能：学会正确休息和为体能充电

2）好身材：掌握身体的节律，有计划地运动

3）好情绪：拥有设计减压通道的能力

4）好状态：找到自己的高能量时刻，拥有更多的可控时间
经常有人问我，你每天起那么早，只睡6个小时够吗？然后我就会反问回去：“你看我精力差吗？”这就是我跟着萌姐后面践行精力管理方法的结果，每天像个小太阳一样。

萌姐的这套精力管理方法不仅把她从必须切除甲状腺、终身服用激素药的边缘拉了回来，体能状态比20几岁的人都好。前段时间，我妈妈也查有甲状腺结节，医生建议吃药控制。当下我就让我妈坚持锻炼和合理饮食，现在我妈状态就很好。我一直认同健康、科学的管理自己的身体，不赞同通过药物来控制自己的身体。

好精力是不仅是时间管理和效率管理的前提，好精力更是梦想实现的基础。

如果你也想有好精力，也想为自己的意志力充电，去助力自己实现自己的梦想，诚挚推荐你去读这本书。

大家加油，我是金卫红，期待与你见到更好的自己。