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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：心理师李宏夫
被玉
老师，中午睡不好是练习静卧观息法还是静坐观息法
重塑心灵心理训练中心 回复 @被玉：
在平时有静坐观息法的基础情况下，可以中午睡不着时练习静卧观息法
星云传媒
老师，我现在s生物钟紊乱了，现在感觉不到困，怎么办？
重塑心灵心理训练中心 回复 @星云传媒：
这种困扰有多久了呢？是否还有其他的困扰表现呢？建议 拨打电话01052882975详细咨询呀
星云传媒 回复 @星云传媒：
头还很痛，之前以为失眠，晕倒过，晕倒时候怎么倒下✓不知道，知道要晕倒，醒来就在地上了。
我这种情况4到5个月了，耳鸣有快一年了，有，一到11点还没有睡着就紧张焦虑，一点困意都没有，有时候能睡着，睡着了也睡眠不好，没有深度睡眠，不解乏，早醒，醒来很困，本来昨天晚上11点但睡到2点3做梦醒来，在买梦里有鬼在房间里看，醒来也看，本来很看，一看来看去就没有困意睡不着了，我对光很铭感了，一开电灯就没有了困意睡不着了，睡眠不好耳鸣就严重，耳鸣很难受，每天晚上要播放音乐不然很难受，所以宿舍没有办法住，别人经常熬夜打游戏很晚，非常影响我睡眠，
1390595ccla
最近一直在听，特喜欢刘欣的声音，听着听着就放松下来了
重塑心灵心理训练中心 回复 @1390595ccla：
感谢收听哦~欢迎点击“订阅”专辑，第一时间了解专辑中更新的最新信息哦
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重塑心灵心理训练中心
911840136.8万
简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
被玉
老师，中午睡不好是练习静卧观息法还是静坐观息法
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在平时有静坐观息法的基础情况下，可以中午睡不着时练习静卧观息法
星云传媒
老师，我现在s生物钟紊乱了，现在感觉不到困，怎么办？
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这种困扰有多久了呢？是否还有其他的困扰表现呢？建议 拨打电话01052882975详细咨询呀
星云传媒 回复 @星云传媒：
头还很痛，之前以为失眠，晕倒过，晕倒时候怎么倒下✓不知道，知道要晕倒，醒来就在地上了。
星云传媒 回复 @星云传媒：
我这种情况4到5个月了，耳鸣有快一年了，有，一到11点还没有睡着就紧张焦虑，一点困意都没有，有时候能睡着，睡着了也睡眠不好，没有深度睡眠，不解乏，早醒，醒来很困，本来昨天晚上11点但睡到2点3做梦醒来，在买梦里有鬼在房间里看，醒来也看，本来很看，一看来看去就没有困意睡不着了，我对光很铭感了，一开电灯就没有了困意睡不着了，睡眠不好耳鸣就严重，耳鸣很难受，每天晚上要播放音乐不然很难受，所以宿舍没有办法住，别人经常熬夜打游戏很晚，非常影响我睡眠，
1390595ccla
最近一直在听，特喜欢刘欣的声音，听着听着就放松下来了
重塑心灵心理训练中心 回复 @1390595ccla：
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