减压功

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助眠减压训练是一种有效的方法，可以帮助我们在忙碌的生活中放松身心，缓解压力，达到良好的睡眠品质。通过专注、深呼吸和冥想等技巧，助眠减压训练可以帮助我们摆脱烦恼和...

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亚健康主要原因是各种压力带给人身心的疲劳损伤。通过该书的学习，了解掌握如何运用16种方法，为生活减压，远离疾病困扰。

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从此刻开始，让我们拥有正念生活的喜乐自在。特别感谢本书译者吴玲芝（和雅）老师！

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