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听友239529538
我一年40斤.190斤到140左右 现在第三年 一直在这个体重 就是u仔说的运动➕控制饮食 （一个自己可以坚持的饮食，不要极端）其实很简单的减肥 就是不要太虐自己 要不然坚持不了没有意义，时间长了 也就自然接受新的生活方式 真的没想象的那么难 当你打算减肥 其实就是改变自己的生活习惯，时间到了身体就改变了，不要过分以减肥为目的 ，好好享受改变的过程
mya_df
我曾经 1⃣️每个礼拜抽一天不吃淀粉只吃肉。2⃣️把筷子换成超级细的烧烤竹签，只能慢慢吃饭，同时把碗换成小碗。3⃣️不喝汤怕把胃撑大。 这样刚开始每个礼拜瘦半斤，然后减肥速度慢慢下降，这样我一年瘦了12斤，不反弹
肥兔_3f
我一天最多吃两顿饭，不是为了减肥，而是没有时间以及太懒，不想做饭，所以减肥30斤
chevrolet1
跑肚拉稀的时候也不敢放屁
WHOAMI_VW
身边有跑步锻炼减肥成功的，我还在坚持中。
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我是U仔
11124.7万
简介：一爱好科学的漫画男
听友239529538
我一年40斤.190斤到140左右 现在第三年 一直在这个体重 就是u仔说的运动➕控制饮食 （一个自己可以坚持的饮食，不要极端）其实很简单的减肥 就是不要太虐自己 要不然坚持不了没有意义，时间长了 也就自然接受新的生活方式 真的没想象的那么难 当你打算减肥 其实就是改变自己的生活习惯，时间到了身体就改变了，不要过分以减肥为目的 ，好好享受改变的过程
mya_df
我曾经 1⃣️每个礼拜抽一天不吃淀粉只吃肉。2⃣️把筷子换成超级细的烧烤竹签，只能慢慢吃饭，同时把碗换成小碗。3⃣️不喝汤怕把胃撑大。 这样刚开始每个礼拜瘦半斤，然后减肥速度慢慢下降，这样我一年瘦了12斤，不反弹
肥兔_3f
我一天最多吃两顿饭，不是为了减肥，而是没有时间以及太懒，不想做饭，所以减肥30斤
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跑肚拉稀的时候也不敢放屁
WHOAMI_VW
身边有跑步锻炼减肥成功的，我还在坚持中。