往前看很正常、很健康,这样才能发展出对未来的憧憬,不过,当负面情绪妨碍你展望未来,让你变的忧郁时,问题就出现了,关键是你不能让负面情绪和沮丧的感受淹没或席卷了你,幸好,你有能力调整态度,当你察觉到负面思想正在你脑子里狂奔时,你可以选择“关机”你要承认这些思想的存在,了解它们的源头,但请把注意力放在解决问题的办法上,而不是问题本身。 如果你觉得被阴暗的情绪压倒了,不必只靠自己的力量处理,那些爱你的人真的想帮你,他们不会觉得有负担,如果你没办法向熟人倾吐,就去找学校,工作场所和社区里的专业咨询人员,你我都不是独自一个人。
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生命是真贵的。