耳鸣失眠情绪释放治疗法是通过，轻松释放治疗让你自己接受自己失眠的事实，释放你的情绪，让你自己放轻松不在焦虑，敲击你头不刺激杏仁核，让杏仁核不在兴奋，从而让你轻松入眠，：原理：在不断敲击过程中，在熟悉情绪释放疗法后，用选择代替应该尽管我睡不着觉，但是我全然接受我自己尽管我睡不着觉，但是我选择接受我自己尽管我很胖，但是我全然接受我自己尽管吃什么食物让我很困扰，但是我全然接受我自己（但是我选择放轻松原理：人体大脑负责应激反应的组织叫做 杏仁核，被称作“身体的警报装置 ”，当人体出现某种焦虑或者担心的某种情况时，杏仁核会发出预警信号，大脑则会动员促使人体肾上腺素分泌增加，心率上升，体内就会积累更多的皮质醇，而皮质醇增加容易导致抑郁，焦虑，紧张情绪。而敲击则缓解杏仁核的兴奋。认知自己最深处的美丽，理解并原谅过去，发现未来蕴藏的可能，从而让你释放情绪，让你不在焦虑，安然让你入睡。
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