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情境练习：
下一次用餐前， 试着完成一次三个正念呼吸的练习
试着回答：
你有注意到在练习正念呼吸时， 相对于其他时间， 有什么变化吗？
下期预告：学习腹式呼吸
L安凡
👍
一然_zo
昨天晚上练习第一课，听完后，试着练习不知怎么的很快就睡着了，感觉脑袋有被清空，前半夜好像都没有做梦，我会坚持下去
敦懿仁
听的过程中感觉手麻酥酥的，最近有些焦虑，专注调整。
小小胡闹
这个广告也太吓人了……
C先生_Vincent
第一次听，有种身心放松，但可能也是没睡醒，闭眼做的时候，会犯困，而且会分心，感觉挺难坚持到结束。
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L安凡
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一然_zo
昨天晚上练习第一课，听完后，试着练习不知怎么的很快就睡着了，感觉脑袋有被清空，前半夜好像都没有做梦，我会坚持下去
敦懿仁
听的过程中感觉手麻酥酥的，最近有些焦虑，专注调整。
小小胡闹
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C先生_Vincent
第一次听，有种身心放松，但可能也是没睡醒，闭眼做的时候，会犯困，而且会分心，感觉挺难坚持到结束。