声音简介
1)觉察到种了坏种子
2)我正在面临一些不好的结果的发生
3)我种了一段时间好种子没有开花
事情的表象是……
1 思维笔的空性:(找到原因背后的原因),一切来源于我自己。
2、理智忏悔:
不是内疚,内疚是种负面消极的否定自己。明智的忏悔是积极正向的改进。忏悔过去不理解“笔”种下的坏种子。
3、合理的承诺:
(制定时间任务表,承诺一定的时间段不做,从小承诺开始)
我承诺###时间内不再……
4、正面对治:
(做和负面种子相反的动作,种下好的种子)
正面的种子是……
我要我的播种计划……
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