新年决心效应，如何克服这个新年决心效应，想要坚持最好的切入点其实是动机，我们做一件事情的动机包括两个组成部分，继续前行的理由和停下脚步的理由，如果停下脚步的理由战胜了继续前行的理由，失去了动机，你就很难坚持，想要弱化停下脚步的理由，需要做到两件事，一，找到最舒适的学习的时间，并固定下来，如果你想锻炼身体，但无法早起，那就把你锻炼安排到晚些时候，2，找出那些可能干扰你练习的事情，想办法把他们的影响控制在最小。
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