在我们开始今天的练习之前， 让我们回顾一下：到目前为止， 你是否已经能够觉知你的身体、心灵或者意识了呢？
试着回答以下问题（花两分钟完成下面的问题，再花一分钟读一遍你所写的）:
1. 我想从正念入门的课程中获得的是……
2. 每天练习的障碍可能是……
在我们开始今天的练习之前， 让我们回顾一下：到目前为止， 你是否已经能够觉知你的身体、心灵或者意识了呢？
试着回答以下问题（花两分钟完成下面的问题，再花一分钟读一遍你所写的）:
1. 我想从正念入门的课程中获得的是……
2. 每天练习的障碍可能是……
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听友189571594
控制不动的想东想西，这种怎么办呀？就是专注于呼吸，但是好走神。我是躺着。
YogaMeditation 回复 @听友189571594：
我自己也有容易乱想而无法集中的时刻，一般来说晚上练习时分心会更多，所以如果是初学者的话，建议将练习时间安排在清晨哦！另外饭后也容易分心，所以尽量在空腹状态下练习能更好的专注
黑猫2333
专注呼呼练习后，这两天睡眠特别好、睡得香
静源590
正念冥想第三天打卡
听友394883807
打卡第三天
听友261624599
今天第三天练习，感觉老是分心。