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花点时间来了解一下我们身上的肌肉,
肌肉会因为你的久坐而受到伤害,
幸运的是我们有办法来改善和激活已经“休眠”的肌肉,
教你两招:1、斜角肌拉伸;2、背阔肌拉伸
【注意】坐半小时请起来运动一下
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肌肉,健美,健身,强壮,身体素质,祛除亚健康,健康体魄
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不定期更新属于自用版本的记录篇多学一遍就多记一遍建议对照解剖图谱,或3DbodyAPP进行学习记忆你可以听着录音学习,也可以按照我的方法自己学习熟能生巧,书读百...
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肌肉起止点的知识人体的肌肉按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。●躯干肌躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。背肌分为浅、深两层。背浅层肌包括斜方肌、...
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靓靓聊健身
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简介:健身脱口秀,在这里学习健身知识,满满干货,冠军的励志故事,让你心潮澎湃,大咖的独门训练方法,助力你的成功,传播健康理念,推广健身健美项目,我将为广大健身爱好者尽绵薄之力!
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