情境练习:从今天开始练习，让自己去注意身边那些你平时可能不会注意的细节(比如路上其他车辆的颜色、空气中的气味、办公室里的声音、其他人的肢体语言等等)。如果选择一个特定的时间来做这件事对你有帮助的话，试着从你的车走到你的办公室或家里，或者也许是在今天跑腿的时候。试着回答:今天的练习，对你的日常工作有帮助吗?
L单车乌鲁呼
谢谢
w3y34b6m6jjrxmm6v683
为什么我无法感觉脚上的重量？好像悬空一样 屁股感觉很明显 呼吸感觉不到气味
YogaMeditation 回复 @w3y34b6m6jjrxmm6v683：
我猜测您可能是将精神都集中在头部了， 可以试着将注意力放在脚底，先感觉脚底的温度，慢慢的向上感受腿部的重量。 呼吸没有气味一般来说是正常的：）告诉自己“没有气味”就好
听友405678189 回复 @w3y34b6m6jjrxmm6v683：
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上帝的宝贝_2l
单曲循环在哪里
Anna85小魔仙
打卡，day15 走神三次，睁眼抬头看到窗外随风舞动的树叶，有的被晨光照耀，熠熠生辉，仿佛舞台上的主角，只是依然在枝头随风飞舞，时快时慢，上上下下！呈现着自己的美好！
YogaMeditation 回复 @Anna85小魔仙：
美好的人就会发现美好
1883926ebtw
真的很神奇，能感觉到自己有了一些细微的变化了，感觉、意识开始有些集中了，往外部的细节和内部身体直接慢慢关联起来，减少把思绪停留在脑海中转动，开始与现实做联结，可能每个人的情况不一样，我从小就喜欢在头脑里胡思乱想，忽略了外部和身体的信号，我自身觉得对我帮助挺大，坚持下去每天练习，感谢主播，感谢我生活的这个时代
心逢彼岸 回复 @1883926ebtw：
加油
黑色硬币0
打卡15天，还没有什么明显的感觉