摆脱迷茫的方法

你好，我是高朋，这里是8分钟区块链，最近币圈行情惨淡，比特币已经占据这个加密货币总市值的65%，比特币也总是在1万美金上下徘徊，其他主流币，竞争币大部分只是跟跌不跟涨，最近很多同学每天眼看着，看着自己交易所的资产慢慢表少，心理感觉很焦虑，看起来牛市仿佛遥遥无期，让人感觉很迷茫，不知所措。今天我们就聊一些更区块链无关的话题，聊聊怎么调整你今天这种迷茫的状态。

首先，我们要认识到，迷茫不是你一个人的问题，是社会普遍的问题。有句话说得好，谁的青春不迷茫？别说青春了，就是中年人，也常常会陷入迷茫之中。

但是，有人在迷茫中迷失了自己；有人从迷茫中走出来，闯出一片新天地。

今天我们从3个层次应对迷茫的方法。这3个层次的选择，将决定你人生的高度。

3个层次由易到难，可操作性很强，而且一定对你有用。不管你未来做什么，为此花的时间，都不会浪费。

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第一层次：与迷茫为伍

培养好的习惯，重塑底层系统

一个人开始迷茫，往往是由无聊开始，然后慢慢陷入焦虑，接着变得恐慌，最后越来越痛苦。

如果你已经麻木了，那说明你已经迷茫太久，放弃了挣扎，就像那只在温水里的青蛙。

当你决定要改变时，不要着急。别指望一下子就能赶走迷茫，那是第三层次的事情。现在，先专注于第一层次，做一些很容易的事。

请你从今天开始，做3件事情：

（1）把闹钟调早10分钟；

（2）睡前做10个俯卧撑（或仰卧起坐）；每天做10个俯卧撑，不是我提出的，是一个叫斯蒂芬·盖斯的人提的。他提的是每天只做1个。我们可以选择1~10个之间，但最好一开始不要超过10个。（不然太累了 ！）

在《微习惯》这本书里，斯蒂芬·盖斯讲了他的故事：

盖斯给自己制定了一个KPI（关键业绩指标）：每天完成一个俯卧撑。自然，他每天都能轻松地超额完成任务，心情倍爽。他发现，原来想做100个俯卧撑，从来没完成过，现在两个月居然完成了。

后来，他把这个方法应用到别的领域，如读书、写作。慢慢地，他发现，原来10年都完成不了的目标，现在1年就完成了。

（3）每天阅读10页书。：每天看10页书，也不是我提的，是胡适提出的。

胡适在1932年给北大毕业生演讲时，提出：“达尔文一生多病，不能多做工，每天只能做一点钟的工作。你们看他的成绩！每天花一点钟看十页有用的书，每年可看三千六百多页书，三十年可读十一万页书。

诸位，十一万页书可以使你成一个学者了。可是，每天看三种小报也得费你一点钟的工夫；四圈麻将也得费你一点半钟的光阴。看小报呢，还是打麻将呢，还是努力做一个学者呢？全靠你们自己的选择！”

你只要做这三件事情就行了，不必做别的，也不必做更多。不必做很长时间，只要一个月就好。

大多数人在迷茫时，不是没有做出改变的努力，但他们失败了，最大的原因，就是“贪多”两个字。我们不要贪多，就这些就好。

我为什么要你做这三件事，而且只做这三件事呢？

因为，这三件事，分别代表作息规律、坚持锻炼和持续学习。它们决定了你的时间管理有效性、身体健康程度以及进步的持续性。

早起10分钟，意味着你不用像打仗似的洗脸刷牙化妆吃早餐赶地铁，你完全可以从容很多，妆容化得更精致、早晨吃得更精细。而且提前5-10分钟到公司，比踩着点上班，给老板和同事的感觉完全不同。 

每天10个俯卧撑，坚持下去，你的肌肉就会发生改变。而且，你能轻松完成任务，获得愉悦感，而不是制定100个俯卧撑的目标，结果完不成，每天觉得自己罪孽深重。

每天10页书，一个月刚好看完一本，你又获得了新的知识或者启发。而且，只读10页，不累，还可以精读。

请记住，不要太贪。我们做这三件事，不是为了它们本身能带来的多少好处，而是为了一个更重要的目的：

形成良好习惯！

如果第一个月你坚持下来了，就会获得成就感，而且觉得非常简单——因为确实很容易就能做到。

现在，你再尝试第二个月，可以稍微加一点码。例如，晚上提前12分钟放下手机；睡前做12个俯卧撑；每天看12页书

第二个月坚持下来了，你可以再尝试第三个月，第四个月……

习惯的改变，不在烈度，而在于持续性。

不管多么脱胎换骨的改变，都可以从很小很小的，完全在自己能力范围之内的地方开始。

习惯，就是你身体与思维运行的底层系统。当你形成了一些好的习惯，一切都会慢慢改善。

这一层次的核心要点，就是要循序渐进，别给自己太大的压力，千万要避免那些宏伟的目标。只要小小的就好。