20190913_2314《从身态改变心态》第22集—13.方法建议（2）

1.实验表明，通过训练，我们可以控制控制肌肉的收缩与放松——眼睛乃至血管、体温、非随意肌等

2.任何动作都是通过神经实现的

3.动中觉察——仰卧屈膝脚踩地，把头抬离地面，去感受腹式呼吸和颈前颈后缩肌的工作方式（建议暂停录音反复做动作去感受身体的细微变化）