11.活在当下，放松心情

林肯说：“人只要心里决定快乐，大多数都能如愿以偿。”
    快乐纯粹是内发的，它的产生不是由于事物，而是由于不受环境拘束的个人举动所产生的观念、思想与态度。
    除了圣人之外，没有人能随时感到快乐。萧伯纳讥讽道：如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。
    对于日常生活中使我们不快乐的那些众多琐事与环境，我们可以由思考做个简单的决定，使我们感到快乐，这就是：大部分时间想着愉悦的思想。对于烦恼、小挫折，我们很可能习惯性地反应出来暴燥、不满、懊悔与不安。这样的反应我们已经“练习”了很久，所以成了一种习惯。
    这种不快反应的产生，大部分是由于我们把它解释为“对自尊的打击”等这类原因——司机没有必要冲着我们按喇叭；我们讲话时某位人士没注意听甚至插嘴打断我们；认为某人愿意帮助我们而事实竟不然。甚至个人对于事情的解释，结果也会伤了我们的自尊——我们要搭的公共汽车竟然迟开，我们计划要旅游，结果下起雨来，我们急着赶火车，结果交通阻塞，这样我们的反应是生气、懊悔、自怜或换句话说；闷闷不乐。”
    治疗这类事情的最好药方，就是放弃不快乐的来源——自尊。
快乐是一种思想，只有思想快乐了，你才是一个快乐的人。思想不快乐，你就永远也快乐不起来!生活每天都在继续，事实上，没有比现在更适于快乐的时间了。哲人说：“性格决定命运。”但性格不全是天生的，也有后天培养的，只有铸造健康、良好的性格，始终用微笑面对坎坷与挫折，才能始终保持快乐、愉悦的心情。