授拳讲稿
第二式也是拉开胳膊
第一式是上下开
第二式是前后开
这个第二式的要点
就是你转的时候不要转身
尤其是下身
就是胯以下不要动
上身也不怎么动
开的时候呢就是
用胳膊往后推
往后推的时候自然把肩拉开
这样我这个手往后的时候
自然把肩拉开
头可以转一点
但是我没有故意转这个身体
身体 胯和肚脐一定往前方
开的时候只动胳膊
还是用 这边是用左胳膊往后推
两个手还是要往外
往外推的那个力气一直不能丢
这个时候
你看把这个两个肩拉开
但是我的身体这里还是往前方
这个呢就是锻炼
把身上的每一节
能分的都要分开
也是为了达到最松的结果
还有分开以后
你用力的时候
发劲的时候才能达到最高的效果
我再给你表演一遍
这是第一式
上下开
用力
两个手推 胳膊往后
拉直稍停一下
再慢慢往前一直用力
这个是合
那个是开不一样的力
然后再开这边
两个胳膊用点劲 拉直
把身体拉直
慢慢两个手一定要一起到肩前
好 打完三遍以后
打第二式
先打左边
打左边的时候右边就不动
右边胳膊手 一直往前
左边慢慢往后开
开的时候还是用外面这个劲
合的时候用胳膊里面的劲
所以每一个动作
劲的来力也是不同的地方
慢慢往后
用整力
整个胳膊要开
把肩拉开
胸拉展
头可以转一点
最好不要转身
合的时候用你胳膊里面往前推
动作要均匀一点
然后先打到左肩前面
停
左手停了以后
再慢慢的开右边
用右边这个胳膊外面
往后慢慢推
两个掌继续往外推
到最后用点力
拉开 拉展 不要转身
这个时候脚要站稳
脚的力气没有改变
就是转身的时候
你不要感觉腿上或者脚上也有转
你下身要是转
就是有点不稳
打太极拳转的时候都是转上身
下身还是要往下沉 往下坐
所以在这个时候不管身体转多少
脚跟 脚下面要站稳
不要感觉到这个身体上
转的这个力
膝盖往前
打开
然后慢慢
再往前合
一直到两个手都到肩前
然后再开左边
这个也是
左边三次右边三次
每个式在这个太极拳基本功里面
每个式都是打三遍
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