22.总觉得自己很糟糕？请拥抱你的不自信，重新定义自己

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我不是因为优秀而自信，我是因为自信而优秀。不要被对自己的设定限制了我们对自己的现象，我们对自己的设定很多时候其实是偏颇的，只有我们敢于去重新审定，敢于去看看所有那些不自信的，让我们抬不起头的标签究竟从何而来。只有当我们敢于重新去建立属于自己的标准，重新评估我们自己，我们才能从内心深处，从潜意识中真正的做到自信。

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积极的心理暗示对人影响非常大，积极的鼓励孩子，是教育赋能的表现，行为容易改变，潜意识不容易改变。寻找内心的自卑从哪里来，发言的自卑，大部分人公开发言都紧张自卑，他就不紧张了，你太不会说话，你太胆小，你太紧张，这样的一些标签，我们在这个部分去释放，去更多的理解和观察自己，将自己那些觉得糟糕的部分列出来。重新定义这本能的糟糕从何而来看看这个糟糕究竟是你自己定义的还是你的父母因为对你的期待过高而定义的，还是你不由自主的和理想化的自己相比定义的，那么，去建立新的的标准，将这些期待调低。你的自信自然就会上升起来了。

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自信更能让我们敢于尝试，父母接纳孩子的缺点，即使孩子不优秀，他也感觉不到他很差。接纳自己的紧张，接纳自己的自信。不要盯着这个糟糕的点不放，心情放松，对于自己内在的批判会减少在放松中，你才能渐渐看清你的优点，你所拥有的价值。而此时你才能体验到那些积极的正向内心体验。不要掉入心理陷阱，总盯着自己的缺点，相对论有时优点就是缺点，应该做一个观察者。表扬自己，我们要不遗余力的肯定表扬自己。

听友228127249

小宽老师，怎样可以联系你呢？真诚需要你的帮助

夏之未央_kc

有些人自信，自信到找不清自己的定位，意识不到自己的不足，更不会去整改，我觉得这个有点绝对。心理学上不是有本书说的是自卑的力量吗？那又怎样解释呢？而关于紧张焦虑，心理上又有一种说法是你要去接纳，所以并不觉得紧张就是因为自卑