与自己的身体在一起与周遭的环境在一起与心里的感受和脑中的念头在一起你所看到的,听到的,闻到的,尝到的,触摸到的,当你知道你在想什么,这些都能把你拉回当下。做一个生命的旁观者,就像摄像机一样录制着一切的发生……
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