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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
松柏林泽镁
吃褪黑素不管用了……
重塑心灵心理训练中心 回复 @松柏林泽镁：
可以尝试节目中推荐的方法，帮助自己去除对睡眠的执念，帮助自己自然入睡哦~
么么哒_94o
我听着这个，陷入了梦魇，吓死我了，是一个重复梦境
啊啊啊_62
我天天睡不着也是很想自杀
曹曹_l0
主播好，更正下广告牌上的中年大叔不是50多岁好吧…明明40都不到哈哈哈
重塑心灵心理训练中心 回复 @曹曹_l0：
好吧好吧，你看着顺眼就好
希望节目中的方法，能够给你带来帮助呀~
曹曹_l0 回复 @曹曹_l0：
关键这人就是我啊…
蜜柚虹
刘欣，观息法在哪儿有？
重塑心灵心理训练中心 回复 @蜜柚虹：
观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡也是净化内心的作用。观息法的具体练习方式，可以参见一下《淡定是修炼出来的》一书。
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重塑心灵心理训练中心
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简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
松柏林泽镁
吃褪黑素不管用了……
重塑心灵心理训练中心 回复 @松柏林泽镁：
可以尝试节目中推荐的方法，帮助自己去除对睡眠的执念，帮助自己自然入睡哦~
么么哒_94o
我听着这个，陷入了梦魇，吓死我了，是一个重复梦境
啊啊啊_62
我天天睡不着也是很想自杀
曹曹_l0
主播好，更正下广告牌上的中年大叔不是50多岁好吧…明明40都不到哈哈哈
重塑心灵心理训练中心 回复 @曹曹_l0：
好吧好吧，你看着顺眼就好
重塑心灵心理训练中心 回复 @曹曹_l0：
希望节目中的方法，能够给你带来帮助呀~
曹曹_l0 回复 @曹曹_l0：
关键这人就是我啊…
蜜柚虹
刘欣，观息法在哪儿有？
重塑心灵心理训练中心 回复 @蜜柚虹：
观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡也是净化内心的作用。观息法的具体练习方式，可以参见一下《淡定是修炼出来的》一书。