09 五行与秋冬养生原理

听友们好。在上一讲我们了解了春天和夏天的养生，在这一讲理，我们来讲一下秋天和冬天的养生原理。

大家已经知道了春天的五行是属木，夏天的五行属火，秋天的五行呢？秋天的五行属金，它对应人体的五脏代表的是肺，对应的色彩是白色，对应的五味是辛辣。

对于一个人，金它代表一个人的声音和语言，从性格上它代表着刚勇，坦诚与无私。金在秋天这个季节，金秋的自然特征是什么呢？其实就是花谢花飞飞满天，红绡香断有谁怜？万木凋零的季节。所以金秋这个季节是暗藏着一种杀伐的力量。

为什么秋天这个季节是杀伐的能量在宇宙间运行呢？这个简单说两句。这是因为我们的地球在这个时候已经运行到了天体的北天区。这个天区是28星宿的玄武星群的区域，这个区域对于地球的影响是很大的，主要作用关系是压抑的收敛的。

地球的四季产生的原因，其实就是由天象原理所造成的。这是咱们中国在最少6000年之前就发现了一个天象规律。关于这些原理，我将会在后面的风水天象篇当中给大家聊得更深入一些。

我们现在接着讲，说《黄帝内经》记载，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”

就是要我们和鸡的作息规律差不多。你比如说在农村养鸡的百姓都知道，在秋天的晚上大概八九点钟左右鸡就上窝了。

人也要早点上床休息，要把自己的情志全都收敛起来。俗话说人狂没好事，狗狂挨砖头，因为在这个杀伐的季节，你如果在刀尖上去走，哪有不出事的道理？

同时金它也代表是肺，肺就是我们的肺脏，叫“逆之则伤肺”，如果违背了秋天季节的这个原理，对我们人体的肺就会产生很大的伤害，叫冬为飧泄。到了冬天消化系统就会出现问题，比如说拉肚子等等。

因为秋天的肺经没有养好，就给予冬天能够储藏肾水的能量就偏弱了。这就是金生水的一个五行原理，也是秋天给予我们的一个兆示。

我们现在来说冬天，《内经》里面说“冬三月，此谓闭藏。叫水冰地坼，无扰乎阳，要早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿,若有私意,若已有得，要去寒就温，无泄皮肤”。

这就是说冬天这是一个万事万物都在闭藏的一个季节。你看那个乌龟，它到了冬天就什么都不吃了，在水里面把头一缩，这一呆就是好几个月。春天以后它才出来活动，这个龟它自身就懂得一个闭藏的一个道理。

因为冬天这三个月是水冰地坼的时候，这水面都开始结冰了，大地也都开始干裂。水之所以结冰，就像是给自己披上了一层盔甲，大自然它也有保护自己的一个措施和手段，它也怕天地之间的杀伐之气。

人在冬天也要穿上厚的棉衣，这就是抵御寒气和杀气的一种方法。为了抵御天地间的这种气象，在这个时候我们就要注意了，不要扰乱了自己的阳气，叫“无扰乎阳”。

这个阳它是什么呢？其实就是我们生命的情志和纯阳之气。所以需要我们要“早卧晚起，必待日光”。所谓的早卧晚起，就是晚上早点睡，早上早点起。早上起来是一定要看到太阳出来了你再起来。

这一般情况下养生，尤其是在冬天，太阳升起的时候再起床，这是一个正确的养生方法。当然这从现实角度来说，就不适合上班族的人了，但是最起码对于老人的养生却非常重要，所以“必待日光，使志若伏若匿”，就是让我们自己的情志似乎是在身体里面潜藏的很深，似乎在和我们捉迷藏一样，你找都找不到它。

叫若有私意，就好比说自己有一个非常珍爱的东西，把它悄悄地收藏起来了，而且要藏得很深，不让任何人看到，要去寒就温，去寒就是不要让自己着凉，要让自己温暖一些。

“无泄皮肤”，怎么才叫无泄皮肤呢？比如说很多人爱干净，每天早上也洗澡，晚上也洗澡。但是在冬天，我们可就不能再保持这样的生活规律了。因为每次洗澡，他都会把自己体内的元阳之气给泄掉，所以只要你的身体不是很脏，简单冲一下就行。

何止是如此，我们在冬天也要注意，房事都不能很多的，如果多，对身体的损伤就会更大了。冬天主要的概念就是要“收、藏”二字，这就是冬天给我们的启示，也就是所谓闭藏的道理。“逆之则伤肾”，如果违背了这个原则，人体的肾气就会因为耗泄过多而受损。

肾在五行上它是属水的，这个水它是命脉之源，肾藏精，这个精它是有先天之精和后天之精，先天之精就是父母给予的，它是与人的生殖系统有关，也代表自己的生殖的能力。

后天之精是自我生长发育的一种能量，这种能量的来源是由脏腑化生水谷的营养而成的。所以在冬天如果不懂得闭藏的道理，当春天到来的时候，你的精神就会萎靡不振，难以生发。

所谓春困秋乏，有些人在春天动不动就发困，走路不出多远，腿就发酸，浑身也没劲。其实是冬天的闭藏没有做好的原因，所以在春天就要赶快恢复起来，不然到夏天就构成了水火相战的一个局面，对身体的损伤也会很大。

以上我们讲述了随着四季五行的变化，对应着我们的身体和心性的养生调理的法则，在这里祝愿大家能够好好把握。四季五行的阴阳变化规律，是生命生存发展和健康的根本。

你顺从了这个规律，就不会徒生疾病。反之就会遭遇灾祸。所谓顺就是要做到阴阳的和，合五行的相生。春季养生，为东方为肝为木，夏季阳长为南方为心为火。秋季养的是收代表西方的金，代表肺。冬季养藏，代表北方，代表肾，五行属水。

在这里有人可能就要问了，五行在四季当中，五行的土在哪里？其实土就存在于夏秋之交，我们把这段时间称作长夏。夏季之火就生入了土，土就代表我们的脾胃。脾胃之土，又接着生入金，金就代表我们的肺。我们懂得了五行，懂得了医易同源之道，并遵从这些道理去做事，去做人，去养生。

按照生命的常态来说，其实人的寿命活个80岁或者是100岁并不是一个奇迹。人生本身是应该如此的，只不过我们很多人都需要多了解一些天地的原理，对“二五八”多一些学习，就能够让生命活得更健康。

我们活在今天这个科技高速发展的时代，只是在享受着高度物质文明的生活，只以自己的生命的欲望和感性在活着，不仅对身体的健康有所损害，其实对人生的意义会有更多的困惑。

在明代的文学家吴承恩，他在《西游记》里面就有一首诗就说的很好，说争名夺利几时休，早起迟眠不自由。骑着驴骡思骏马，官居宰相望王侯。只愁衣食耽劳碌，何怕阎君就取勾，继子荫孙图富贵,，更无一个肯回头。这其实是我们的先辈总结出来的经验。

在今天我们的现实生活以及物质条件，虽然比几千年前的古人要好很多，但这并不代表我们的生命的能量以及人体的功能能够强过他们。我们要注意一点，不该一味的捧今反古，在看见好的内容的时候，比如这个养生的规律，就应该去理性的学习，并把它应用到现实生活中去。

好了，各位听友，前面讲了五行的四季养生，现在正是夏天季节，建议大家晚上没事可以出去，要喝点小酒，放飞一下心情。在这里我祝愿各位身体健康，我们下一讲就要逐渐进入五行的十天干和十二地支的学习。那么这些内容是学习命理学的核心基础。朋友们，你准备好了吗？让我们下期再见。