在健身房随便练两组，就坐那看手机自拍…
你就不如不去。
为何-老Yao的同事，为何深夜两点，独自跑了两个小时！？
这一期请老Yao分享关于健身入门的一些心情和见闻。（男性凝视）。
以及参加初级斯巴达障碍越野赛的一些趣闻。（5km）
这一期旨在让不能养成健身习惯的朋友、不理解健身当代意义的朋友
去接触健身。
通过付出训练的时间与汗水，提升身体素质和体型、脱胎换骨。
减重极其简单。要不饿着 要不就练有氧。
很多人一边饿着一边练。ta能不瘦？
体育人好爱者的风采和气质，是由内而外的一种自信和笑容。
有氧运动如同多巴胺和氧气在体内鸣奏之交响乐！！
不行了，主播大爷我先上街跑个9km！
DEC王奇呐
老姚厉害