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锦鲤安_
请问膳食纤维粉到底是什么作用 有吃的必要嘛
鱼丸粗面鱼丸
主播好 减肥以后还有小肚子，小肚子顽固脂肪不好减啊怎么办？？ 我还是以有氧运动为主吗？ 没去健身房，自己在家练的。可我发现自己在家练很难坚持，怎么办？ 期待你的回复啊 .....
Maybefly_t1 回复 @鱼丸粗面鱼丸：
快两年了小肚子减下来没呢
鱼丸粗面鱼丸 回复 @Ellann：
是的，家里确实难以坚持😣
Ellann 回复 @鱼丸粗面鱼丸：
有条件的话还是尽量去健身房，比较有气氛，选择也更多，家里比较枯燥，难以长期坚持
萌二丷平淡一生所爱
氮泵是吗
Ellann 回复 @萌二丷平淡一生所爱：
不算
1301287rnnw
老师，随着年龄增长皮肤会松弛，肚子上的肉会比较松软，怎么练呢？
Ellann 回复 @1301287rnnw：
增加力量训练的比例！
陈宜昊
你好Ellann，请问做卷腹怎样增加强度，我一次做几十个还没力竭感觉很枯燥还显不出腹肌，只有腹部用力才能摸到腹肌六块
Ellann 回复 @陈宜昊：
这个动作没法额外增加强度，可以尝试悬挂抬腿来进行腹肌训练，另外，想要腹肌明显主要是要降低体脂率
CZC2521 回复 @陈宜昊：
抱着哑铃片等，加负重！有重量，好拿在怀里的
3d141592654
糖皮质激素是类固醇么？对健身有什么影响？
Ellann 回复 @3d141592654：
不要自己随便吃，除非有些炎症，要根据自身情况资讯医生
3d141592654 回复 @Ellann：
谢谢
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锦鲤安_
请问膳食纤维粉到底是什么作用 有吃的必要嘛
鱼丸粗面鱼丸
主播好
减肥以后还有小肚子，小肚子顽固脂肪不好减啊怎么办？？
我还是以有氧运动为主吗？
没去健身房，自己在家练的。可我发现自己在家练很难坚持，怎么办？
期待你的回复啊 .....
Maybefly_t1 回复 @鱼丸粗面鱼丸：
快两年了小肚子减下来没呢
鱼丸粗面鱼丸 回复 @Ellann：
是的，家里确实难以坚持😣
Ellann 回复 @鱼丸粗面鱼丸：
有条件的话还是尽量去健身房，比较有气氛，选择也更多，家里比较枯燥，难以长期坚持
萌二丷平淡一生所爱
氮泵是吗
Ellann 回复 @萌二丷平淡一生所爱：
不算
1301287rnnw
老师，随着年龄增长皮肤会松弛，肚子上的肉会比较松软，怎么练呢？
Ellann 回复 @1301287rnnw：
增加力量训练的比例！
陈宜昊
你好Ellann，请问做卷腹怎样增加强度，我一次做几十个还没力竭感觉很枯燥还显不出腹肌，只有腹部用力才能摸到腹肌六块
Ellann 回复 @陈宜昊：
这个动作没法额外增加强度，可以尝试悬挂抬腿来进行腹肌训练，另外，想要腹肌明显主要是要降低体脂率
CZC2521 回复 @陈宜昊：
抱着哑铃片等，加负重！有重量，好拿在怀里的
3d141592654
糖皮质激素是类固醇么？对健身有什么影响？
Ellann 回复 @3d141592654：
不要自己随便吃，除非有些炎症，要根据自身情况资讯医生
3d141592654 回复 @Ellann：
谢谢