257 由禅修改良而来的正念冥想，正风靡世界，成为健康保护神

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请放下头脑的限制，相信我本具足，破我执，见自性本性，突破意识的障碍，感受精神的自由，觉知当下的体验，在红尘中以入世之心做出世之事，激发意念力量，实修实证自我唤醒...

by：明红6826

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跟着柳智宇老师禅修

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回归内在禅修冥想启迪智慧爱自己成为自己

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专注于当下在正念的训练中，我们尽可能的专注在当下这一刻。不过如果你真的习惯性地又开始去想过去和未来的事情，那么你也应该觉察到“啊！我现在这一刻正在想...

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进入禅定的第一堂课：超越观呼吸

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