一个小动作养胃有奇效

2019-11-01 23:40:1002:58 180

声音简介

一个小动作养胃有奇效

俗话说十人九胃病
生活节奏快
饮食不健康
导致周围很多人
都有不同程度的胃部问题
消化不良
胃老胀气胃酸等等
那么如果你的胃不好
该怎么办呢
非遗传承人、摇腹养生专家宋洪山
教给大家做一个健胃的小动作。

我们先来找一找中脘穴
这个穴位在什么地方
你找到肚脐的中央
直上再找到我们胸骨的末端
叫胸剑联合

这样一个硬硬的骨头
消失的部位
两者之间的中点处
这就是中脘穴

中脘就是胃的中部的意思
我们在这要轻揉地
抚摩这个位置
让它有温热的感觉
对胃就是非常好的安抚

怎么做
用你温热的掌心
放在中脘穴上
然后局部小范围
快速地擦磨
顺、逆时针都没有关系

这时候热力会逐渐逐渐地
开始渗透和弥散
大概你要做3-5分钟
这时候放慢速度
来去扩大你磨动的范围
要磨到你两侧肋骨的下方
这个位置

经常胃不舒服的人
会有明显的酸胀疼痛的感觉
我们用这样的快速磨腹
再加上缓慢地磨动的方法
让你的中脘穴
以及整个胃脘部
能够舒缓起来

所以说想要胃好
三分靠药七分靠养
每天这样揉一揉
你胃部症状
一定会有改善的