海波老师是国家高级公共营养师，从事健康养生事业十几年，帮助上万用户变美变瘦变健康！被聘为中国饭店协会荣誉营养师，同时多次被世界击剑锦标赛、马拉松大赛等国际国内赛事聘为营养师。推广不用药、不挨饿、不反弹的健康瘦身法，让专业营养师成为您的瘦身养生顾问！
不用药，不挨饿，不反弹，三周瘦10-20斤，永远又瘦又美！
声音主播
海波老师是国家高级公共营养师，从事健康养生事业十几年，帮助上万用户变美变瘦变健康！被聘为中国饭店协会荣誉营养师，同时多次被世界击剑锦标赛、马拉松大赛等国际国内赛事聘为营养师。推广不用药、不挨饿、不反弹的健康瘦身法，让专业营养师成为您的瘦身养生顾问！
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时钟_4e
听你咳诉了
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肌肉损失怎么办？我跑步把脚踝伤了，十天没有好，药也擦了
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肌肉损失怎么办？我跑步把脚踝伤了，十天没有好，药也擦了
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海波瘦身养生 回复 @wxwbjue3ail7h7uva467：
肌肉拉伤前3~7天需要冷敷，你已经错过了最好的时间。后面就需要休息静养，一般一周到半个月，严重的需要恢复一个月以上。