【第三天】助眠呼吸节奏训练 渐入梦境 将繁杂的思绪从大脑中抽离

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灵慧读书签约主播思俊老师《减压助眠|慢活呼吸：30天冥想呼吸课》上线啦！中国身心疗愈导师思俊带领你，21天，每天15分钟，借助一呼一吸，让你的身心慢下来，活...

by：书羽灵慧读书

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调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸，以达到和气养生的目的。它是练功的重要环节和方法。就其实质而言，就是应用意念，去改变呼吸的节律、频率和深度，从而来调和阴阳，协调脏...

by：徐校长睡眠音乐

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全身扫描放松法(倍感压力，失眠，临睡前聆听)这个方法看似简单，却影响广大。仅仅只是把注意力带回到自己的身体。一次一点点的,不带任何期待的,就足以让身体放松下来。...

by：深渡音

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腹式呼吸法，是瑜伽、正念冥想、佛教、道教修禅的最重要呼吸技法，按摩肺部，增强免疫力，舒缓情绪，通过每天5分钟的引导练习，特别是睡前练习，除了能够帮助睡眠，还可以...

by：巴打

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提升幸福感，森林纯氧吧呼吸，极致放松疗愈音乐。“我相信每个人都会有过在一个孤独的夜晚，用音乐来排解寂寞的经历，音乐带给我们安宁，带给我们快乐，让我们可以尽情沉溺...

by：莎莉心理频道

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和心爱的人分手的第三天，和第三年后会有怎样的区别呢？该歌曲词曲、录音、录像作品版权均属环球动音（北京）文化传播有限公司所有或被授权使用，未经环球动音（北京）文化...

by：华语音乐