轻催眠失眠治愈系,正念冥想静心减压拯救你的失眠。
每日轻催眠,正念冥想,静心减压,还原你想睡就睡的能力。
建议有效聆听方法
第一步,关上灯,平躺,让心身放松。
第二步,戴上耳机,设置定时20分钟关闭。
第三步,什么都不想,把心放在呼吸上。
自然的你会越来越放松,跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。
观息5分钟=熟睡一小时
公众号:重塑心灵心理训练中心
新浪微博:抑郁症心理师李宏夫
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第二步,戴上耳机,设置定时20分钟关闭。
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听友453060976
585666
听友333071114
加油加油
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友333071114:
Log幸运草
你们每天都录制音频么?
听友341844001
跟我的闹钟一样
听友297742616
凌晨12:30 迫于学习的压力每天坚持跑步 虽然很累还是睡不着