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睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
幽释1314
这段时间失眠严重,心里压力很大了,我该怎么办
重塑心灵心理训练中心 回复 @幽释1314:
建议尝试节目中建议的静坐观息法帮助自己调整哦
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重塑心灵心理训练中心
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简介:教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
幽释1314
这段时间失眠严重,心里压力很大了,我该怎么办
重塑心灵心理训练中心 回复 @幽释1314:
建议尝试节目中建议的静坐观息法帮助自己调整哦
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