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是时候重塑睡眠观，重建睡眠习惯了！
AR精进
反正作者的意思就是：生时何必多睡，死后自会长眠！
猫尼雅德
🤕你让我们这种倒班的打工人怎么办啊？现在绝对的三班倒的行业有服务 工厂和医院这些人怎么调整啊
愤怒的老牛_0e 回复 @猫尼雅德：
0000j k kkmmkmm kk k i ikmikkkk 0 imi mm k m i k k i k o mmo l v
在河之南_da
说的对，我就每天只睡五六个小时
柠依_
怎么睡 设置固定起床时间（与日出时间差不多最好） 周末睡懒觉是大忌！！！ 推算理想入睡时间（五个睡眠周期，一个周期好像是90分钟吧） 适当运动可以有助于睡眠 少玩手机，听休眠音乐，多看书 日光 早餐 日间小睡
Ms小夭
所为学生的我每晚6个半小时...已经很长了唉
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反正作者的意思就是：生时何必多睡，死后自会长眠！
猫尼雅德
🤕你让我们这种倒班的打工人怎么办啊？现在绝对的三班倒的行业有服务 工厂和医院这些人怎么调整啊
愤怒的老牛_0e 回复 @猫尼雅德：
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在河之南_da
说的对，我就每天只睡五六个小时
柠依_
怎么睡 设置固定起床时间（与日出时间差不多最好） 周末睡懒觉是大忌！！！ 推算理想入睡时间（五个睡眠周期，一个周期好像是90分钟吧） 适当运动可以有助于睡眠 少玩手机，听休眠音乐，多看书 日光 早餐 日间小睡
Ms小夭
所为学生的我每晚6个半小时...已经很长了唉