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天气渐凉，却越想喝饮料！“但是我减肥，不能喝，怎么办？”今天推荐一道减肥果昔→牛油果蔓越莓果昔，喝完就当天不吃其他水果了哦
食材清单
牛油果 1个
新鲜美国蔓越莓 8个
美国蔓越莓汁 20毫升
低糖益力多 180毫升
烹饪步骤
步骤1
根据食材的种类和分量，备好
步骤2
牛油果对半切开，去核
步骤3
挖出牛油果果肉到榨汁杯
步骤4
放入5个蔓越莓
步骤5
倒入蔓越莓汁
步骤6
加入低糖益力多
步骤7
开始榨汁，直至不见牛油果块即可（大概1-2分钟）
步骤8
成品图
小贴士
1. 牛油果中的脂肪含量是非常高的，不过主要是属于不饱和脂肪酸；还含有多种的维生素，特别是牛油果中丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等人体所需的营养物质，含量都是非常高；牛油果的纤维是非常丰富的，主要是属于可溶纤维，能帮助我们保持消化系统功能正常的，对于预防便秘的情况很有意义2.蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示，适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用
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