大家好，我是默，欢迎收听这个专辑。
之前我在这里录过两本书，其一是贝弗利.恩格尔的《这不是你的错》，针对羞耻感的童年疗愈指导，另一本是刘素珍老师的《当下的释放》。这两本书都曾经给我巨大的支持，帮我看到自己、了解自己，不断穿越、跳脱由过去创伤所累积的一片片情绪沼泽。我很感谢有缘人的收听、订阅，初次录制，有很多粗疏之处，也非常感谢一些人给我提的建议。
这张专辑的主要内容是“静心指导“和“家族能量”的介绍。自去年与素珍老师的团队相遇，我参加过杭州的家族能量课程后，一直坚持在生活中应用释放。心灵方面的改变、进益需要时间的累积，但我已经认识到了“释放”的确可以让一个人更有力量地面对生活。在身体方面至少有两个很明显的变化：首先是声音的改变。如果你们听过我之前专辑里的声音就会发现这一点，声音有不同了。我想是因为释放的过程带走了大量卡在喉咙、胸腔里停滞、压抑的能量。另一方面，是我在持续的释放过程中，经历了一段时间的”排痰反应”。常看中医的人，可能会比较容易理解这些身体上的变化。在这之前我一直是一个不会吐痰的人，也吐不出来，小时候感冒发烧往往需要吃药才能顺利的化痰、排痰，还因此总被母亲嘲笑。
除此以外，我戒掉了咖啡，严格说并不是我不再喝咖啡，而是我跳脱了“以为”中对咖啡依赖。因为释放让我能够和自己的身体连接更紧密，所以当我重度依赖咖啡，每天喝几杯下去的时候，我渐渐能够收到手臂小腿的不舒服、紧张。
这个专辑中，有部分关于静心、释放的内容是取自素珍老师的书《当下的释放》，其他内容则取自素珍老师的家族能量工作坊讲义，可以当作对课程的“试听”和“了解”。
家族能量、和释放、静心，三者是不可分割的。
家族能量是背景，如果一定要说这是理论的话，可以这样讲，但用实相来描述更恰当一些。可能关注身心灵的人会对这方面比较好理解一些。
释放是方法，是一个自己就可以操作的方法，用来了解自己的障碍、痛苦，了解爱，和自己在一起。同样地，非要说它是方法的话，可以这样讲，但它并不是人为设计出来的，之所以能起作用，可以用起来，只是因为它如实呈现了真相。
家族能量工作坊，是在课程现场，以个案的形式，在能量的层面工作。通过助教代表们来呈现出案主的障碍、痛苦，然后让这些冻结住的情绪能量、未遂的情感、纠缠的关系，在场域中所有人的能量共振下得以流动起来，从而让痛苦、关系有一个清理和疗愈。在场的所有人都在这个疗愈里，因为我们的注视和鞠躬给痛苦、障碍呈现的机会，让它们流经，让能量动起来。有人说素珍老师的课就像家排，但是素珍老师自己也从未参加过家庭排列的课程，所以不好硬拿来比对。我个人未参加过家排课程，但我希望大家可以给这个课程或是方法一个公平的机会，不必带着任何观念和“以为”去检验。这是一个能量层面的课程，不关乎知识、理论，头脑越能够止息，课程的收获就越大。
家族能量做完后，需要配合静心、释放练习，毕竟没有任何一种课程能像灵丹妙药一样，药到病除，心灵成长的道路需要自己持续的实践。这是为什么这个专辑里既包含了关于课程的内容、也包含了静心指导和释放的介绍。关于释放，大家可以去听《当下的释放》那个专辑来了解。
我们有些障碍是累世的，很深，可能跨越了好几代，未必是我们个人的，单靠自己的力量可能比较困难，难以跨越。所以这时候通过家族能量的现场振动，就可以比较快的得到清理、跨越。这也不是说我们必须要参加家族能量的课程，才能够释放。释放是每一个人都可以自己学来、应用的，非常简单、方便，实在是一个很好的工具，它不需要和任何课程绑定。
至于静心，这是一种对待自己、对待痛苦、障碍的态度，你在一个静心的状态下，才能够去完成释放。静心的学习也不需要任何课程，需要的只是自己的了解和体验。它不是一个概念，只有亲自去“做”，才会懂。大家可以去看素珍老师的两本书《当下的释放》、《爱，就在你心中》，老师的很多短文被学生们称为“静心短文”，能量是非常好的，适合做枕边书阅读。除此之外，市面上也有很多身心灵的书籍在阐述静心，比如艾克哈特.托利的《当下的力量》。在实修方面，大家可以在我的公众号里阅读《在城市里，做十天出家人是什么样的体验》，或是去看“中国内观网”了解葛印卡内观详情。
我建议大家可以先仔细听听这个专辑中的音频，从素珍老师的讲义、静心指导中慢慢去感受、了解“家族能量”，也许，开始跟素珍老师学习，这于你来说算的上一个重要机缘。更多家族能量和静心、释放相关的文章，请参考我在个人介绍页中留下的公众号“默拾趣”（Mo-shiqu）。
感谢收听，祝大家 安详、快乐！
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