最近发现一个普遍的现象，有了手机以后，所有的视听娱乐、购物、教育、交友都成了分分钟的（手）指上功夫，跟手机是越来越形影不离了，连带着生活节奏也备受影响，大家都越来越晚睡了，而这个晚睡并不因为事情多，也不是烦恼多的睡不着，而是舍不得睡，网络上有句话说：「妈熬的不是夜....是自由，一天中也唯有夜深才会人静，真的舍不得睡」。
会员子婷，她因为从事编辑采访的工作，晚睡是家常便饭，刚开始是夜晚头脑清醒好创作，但日久就越到夜阑人静越是肠枯思竭，越是截稿在即，越是想办法拖延，想想自己高中那时候，上知天文下知地理，头脑好用的不得了，一坐在计算机前批哩啪啦的文思泉涌。而今才工作了几年，对自己的能力是越来越怀疑，趴在计算机前一坐就是一整天，脑子每天昏昏沉沉、一片空白的，晚睡晚起，日夜颠倒，工作越来越疲惫，子婷沮丧的说：「别人的人生是难得胡涂，我的人生是难得清醒啊....」
经过我的脉诊和辩证，发现子婷有明显的脾湿问题，因为湿气重浊，缠绵反复，导致水湿内停，湿聚中焦，加上晚睡血虚生火，久了湿聚成痰，虚火内生，人会变得容易懒懒，困倦，疲劳又得不到抒发，进而影响到大脑的思考与记忆。
关于记忆这个课题，我们在很多专题中都提到，现在人因为生活压力大，烦恼、焦虑、失眠，这些负面的情绪及生活节奏，都在耗弱我们的脑细胞，由于经常失眠，大脑因得不到适度的休息与新陈代谢，一定会累积些代谢不掉的蛋白结晶在脑神经回路，阻碍了神经细胞的活跃，进而产生头昏脑顿、头痛，日子久了就影响记忆与思考等的脑活动力。
中医里面说的「夜卧血归于肝」，而肝脏在人体内是负责藏血和疏泻的器官，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息。才能在寅时的时候换一天新鲜的气血，这样周而复始的新陈代谢，你以为只是养身体吗？其实更关系到你的大脑，如果肝得不到休息，肝火就会上升，克制脾土，造成脾气无法升清，而脾主思，当脾气无法升清的时候，就会造成头脑混沌，记忆减退。
我们该怎么办？
平常在睡前或两餐之可以使用暖腹神气按摩油，搭配暖暖石，按摩在腹部的三个穴区，就是肾经脉上的「肓俞」、及胃经脉上的「太乙」至「天枢」穴区，帮助暖脾胃，排除脾胃湿浊之气。
针对身体两侧从肩膀至小腿外侧，这部分的胆经脉可以使用柴胡按摩油搭配暖暖石的按摩，可以帮助我们疏肝理气。
另外，针对强化记忆，帮助脑部活化，也要来大家一个下锚的方法。嗅觉在我们的感觉系统当中，可以说是一种非常特殊的存在，大脑结构中有一个地方叫做丘脑。它是感觉信号的中转站，所有感官接收到的信息，包括视觉，听觉等等，都要经由丘脑传递到不同的大脑皮层，但是嗅觉，它可以不需要通过丘脑，直接到达嗅觉皮层。此时，利用具有高活性天然植物细胞所带有的化学传递物质的植物精油，就具有这样的激励脑神经细胞活化的作用了，例如：经过实证效果最好的如:迷迭香、柠檬、薄荷以及清新优活配方纯精油等都可以促进短期记忆，及增进脑细胞的活动力。
此外，气味是带有记忆的，当芳香分子与嗅觉皮层受体接触时，你大脑的神经突触已经在发挥作用了，通俗的来说，这个发生过程是这样的：当你学习时，你的大脑正在接收讯息，若此时你能，安排一款精油，并且设定短时间工作的目标，例如：当你在考前，或是要截稿前时间紧迫，你选定一款，对你特别激励且有感的精油，自我设定时间区段，然后自我评估其记忆或执行的效能，并且将此成功达标的效能与该气味做记忆的链接。下次当在做报告或考试来临时，你一边研读，一边使用同一种精油，这个效能就会在你每一次的呼吸间不知不觉，就唤起了，甚至也连结了你先前学习的记忆，使你联想起学过的东西。
这个方法你可以用在生活的方方面面，包括我们经常出现的大脑短路情况，例如：很多人都有这种经验，你本来想起一件事情，却一溜烟地不知去向。当你坐在电视机前观赏机智抢答节目时，你可能大声地说出答案。但如果你真的到摄影棚参加比赛，面对摄影机、灯光和荧光幕前上百万的观赏，原本呼之欲出的答案突然溜掉了，你的脑海中突然一片空白！
简单的说，精油无法帮助你记忆你不知道的事，但它可帮助你在知识和记忆之间搭起桥梁，使你想起已知的事情。精油的这项好处，可能在关键时刻里，决定了过关或遭淘汰，使学生考试及格或不及格。你也可以用任何精油来与学习的科目作串连，唤起记忆。这个方法是不是很棒呢？
【中医芳疗权威-李淳廉博士】
集「中医博士」、「养生芳疗作家」、「中医芳疗专家」于一身，首创「精油经络学」的应用法则。
现任：
「精油扩香及应用配方研究」计划主持人
CAREIN香草精油学苑创办人
IIME国际香草精油经络学会理事长
台北市生技公会副
NAHA美国整体芳疗协会授证机构负责人
二丫_ly
主播讲的好声音好听，但是音乐声音太大。
李淳廉 回复 @二丫_ly：
謝謝二丫的建議，會請製作音频的同仁參考
李淳廉 回复 @二丫_ly：
謝謝🙏指奌，後面都修過了！