纸条快讯8：抑郁症——凝结着绝望与挣扎的三个字

“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”

20世纪80年代以前，中国未曾确诊过一例抑郁症。当世界为中国人“坚强的精神状态”而震惊，走近去了解时，才发现，中国人从未对抑郁症“免疫”，这种症状只是被“多愁善感”“神经衰弱”“胸闷气短”给包裹住了。
 
在传统文化的塑造下，我们所提倡的理想性格，浓缩着极强的坚持、勇敢，但与此同时，它对敏感和脆弱投去了批判和鄙薄的眼神。

或许正因为如此，即使在科学如此进步、网络如此发达的今天，各类社交平台上充满“关爱抑郁症”的信息，但在大多数人的真实世界中，抑郁症仍处于一种几近“失语”的状态。

特别在许多人眼中，抑郁症是一种“富贵病”，物质生活的提高让这一代“泡在蜜罐里的”年轻人缺乏坚强的意志，“矫情”“内向”“心理素质不行”成为打在抑郁症身上的各色标签。
 
但正如人们的身体会出现疾病一样，人们的精神在遭受长期折磨或重创后，也可能会生病。精神疾病的发生，无关贫富、无关阶级、无关地位。

调查显示，全球共有4亿抑郁症患者，中国患者将近1亿。近年来，10—24岁青少年抑郁症的发病率显著增加。预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心脏病的人类第二大疾病。

引发抑郁症的因素有很多，有的来自遗传，有的来自后天，是多重内因和外因共同导致的结果。但也有相关专业教授认为，后天的塑造影响更大，因为“大脑本身在人际互动的过程中一直在改变”。

任何一个抑郁患者的病发都不是偶然，这些看似爆发性的崩溃和失常，是长期抑郁情绪的积累。有些表面上积极乐观的人，或许在心底从未认可自己；有些看上去笑靥如花的人，或许会在深夜里绝望地呐喊。
 
有些老一辈的人疑惑，为什么年轻一代从小丰衣足食，还有那么多难过和忧虑？可他们或许很少意识到，伴随着物质生活提高的，是更严的要求、更高的期待和更激烈的竞争。

在这个加速社会，到处宣扬着“年轻就要拼”“出名要趁早”，仿佛谁晚了一步，就会被时代抛弃，丧失全部的人生机会。与此同时，便捷的网络频繁曝光着最优秀、最独特、最成功的人，仿佛整个世界最颓废、最无能的，就是那个刷手机的你。
 
《美国医学会精神病学》杂志刊登的一项研究发现：每天浏览社交媒体平台超3小时的青少年，患焦虑和抑郁在内的心理问题的风险要比其他人高出60%；超过6小时的人，其患病风险增加78%。 

有时候，比起认可“我能行”，我们或许更需要适当地接受“我可能不是那么优秀”。这并不是在摒弃努力和奋斗，而是当你已经拼尽全力都没有达到预期时，别否认曾经奋斗的价值、别否定自己存在的意义。

平凡，是绝大多数人的生活常态。烈酒固然芬芳诱人，或醇或淡的白牛奶，也有属于它的人生之味。
 
爱，看似是一种虚无缥缈的情感，但它或许是这个世界最纯粹、最美好的事物。鲁迅说：“人类的悲喜并不相通，我只觉得他们吵闹。”但当你真正把爱奉献给一个人的时候，即使你不能体会到他/她的挣扎与绝望，也会本能地用最温暖的方式去抚慰他/她。或许没有人能够“感同身受”，但若每一个学会爱的人，都懂得“设身处地”。

当身边人表示难过和抑郁时，许多人惯以“要积极”“不要悲观，开心点”来劝解对方，殊不知，对于有的抑郁倾向者，他们所苦闷的，恰恰就是自己难以“坚强”“勇敢”“向上”。他们已经耗尽了全部的力气去抵挡那个黑暗的深渊了。

每个不曾经历过抑郁的人，都无法真正体会那种撕裂和绝望。但无论是身体上还是心理上的病症，都需要爱的滋养。或许他们因为害怕自己无法回报而拒绝爱、或许他们因为遭受太多伤害而否定爱，但在他们的心灵深处，一定是渴望爱的。
 
 “想过离开，以这种方式存在，是因为那些旁白、那些姿态、 那些伤害；不想离开，当你说还有你在，忽然我开始莫名期待。”或许华晨宇这首歌并未道尽所有抑郁患者的心声，但我们可以像歌中人一样，用倾听与陪伴，为他们拨开一片阴霾。

你曾有过很难过的时候吗？你会如何化解这些糟糕的情绪？当你的朋友向你诉说苦痛时，你会如何帮助他/她？在这里抒发一下那些压抑已久的情绪吧~